手术已经二年了每天起床后还是觉得腰酸咋办

分析及建议： 请问有坚持锻炼腰部核心力量吗，腰带不能经常带，筋膜枪和振动仪这些可以做，但不能做的太频繁，做太频繁了，肌肉会变松弛，如果感觉锻炼后腰不舒服了，可以平躺休息，不需要每天带，只有在搬重物或者要大负荷用腰时候带一下，没必要天天戴的，现在不像以前腰部肌肉力量那么差了，不需要戴的很频繁或者戴很久，睡眠不好会影响激素水平代谢，所以睡不好时候，一些不舒服会放大，后面您主要尝试以下改变:1.减少佩戴腰带，减少振动仪等治疗频率，除非特别不舒服的时候。一般情况下，可以热敷平躺去试着改善。2.先降低运动频率，观察看看是否会改善。从不引起不舒服的运动负荷逐渐增加。