低糖低碳水化合物高蛋白的一个饮食方法合理吗

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郝孟忠营养科公共营养师

春雨公众营养专家团

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从业33年

问题描述：你好郝医生，我之前咨询过你，就是关于减肥的。我在网上看到个麦吉减肥法，就是低糖低碳水化合物，高蛋白的一个饮食方法。这个减肥方法分三期，一，无糖速效期14天，禁止一切主食，水果，酒，饮料等等，饮食是一半肉（鸡鸭鱼肉蛋）一半蔬菜。二，减肥期3个月，一天4两粗粮，蔬菜，肉类各三分之一，牛奶可以喝了，水果只能吃苹果。 3，保持期3，说是让身体适应新体重。 4，减肥期间吃善存多维元素，还有鱼油。这样的减肥方法合理吗。（女，28岁）还有减肥期，一周一天高糖日，（可以吃蛋糕，米饭，红酒就是减肥期间不能吃的在那一天可以吃了）作用是刺激代谢率，

分析及建议：针对本次问诊,医生更新了总结建议:减肥一定保证蛋白质食物摄入,如瘦肉,鱼肉,蛋,奶,豆腐。因为蛋白质可以增加肌肉组织,而肌肉增加机体代谢率,这个对于长期控制体重很重要。否则,减肥导致肌肉流失,基础代谢率会下降,以后会反弹，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

咨询时间: 2015-10-07

患者

你好郝医生，我之前咨询过你，就是关于减肥的。我在网上看到个麦吉减肥法，就是低糖低碳水化合物，高蛋白的一个饮食方法。这个减肥方法分三期，一，无糖速效期14天，禁止一切主食，水果，酒，饮料等等，饮食是一半肉（鸡鸭鱼肉蛋）一半蔬菜。二，减肥期3个月，一天4两粗粮，蔬菜，肉类各三分之一，牛奶可以喝了，水果只能吃苹果。 3，保持期3，说是让身体适应新体重。 4，减肥期间吃善存多维元素，还有鱼油。这样的减肥方法合理吗。（女，28岁）
还有减肥期，一周一天高糖日，（可以吃蛋糕，米饭，红酒就是减肥期间不能吃的在那一天可以吃了）作用是刺激代谢率，