补血要吃什么，想要方便点的该吃什么？
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患者
补血要吃什么，想要方便点的该吃什么（女，24岁）
黄华医生
您好，很高兴为您服务！
黄华医生
补血多吃富含铁的食物，动物的肝肾脏，瘦肉，蛋黄，海带，黑芝麻，芝麻酱，黑木耳，黄豆，蘑菇，红糖，油菜，芹菜等，以及含蛋白质高的肉、鱼、奶、豆等食品，食补的过程比较缓慢，同时补充一些常用的补血铁剂效果会更好，如口服含有阿胶和乳酸亚铁的铁之缘片，双重补铁补血，可以达到不错的补血效果，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等贫血症状有较好的改善作用。另外多吃维生素C的蔬菜和水果可以促进铁的吸收，补血效果更佳。补血一般周期要两个到三个月，只有坚持补铁效果才明显，希望我的回答对你有帮助。
患者
补气补血都要这样吃吗？我平时不爱吃鱼肉只喜欢吃青菜
黄华医生
可能你的贫血跟你的不爱吃鱼肉有很大关系，建议你荤素搭配，只吃青菜会导致营养不良
患者
鱼肉真的不好吃，多吃一口都难受
黄华医生
吃其他肉类也可以的
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