膝盖反折外侧韧带疼怎么回事

分析及建议： 从视频里看，大概率是股二头肌肌腱或髂筋束拉伤，髌骨内侧疼只在过伸的时候有，可能是受伤的时候，髌骨和股骨内侧髁撞击引起了局部骨髓水肿。这两个肌腱拉伤，在膝盖伸直绷紧的时候，会诱发疼痛，通过休息会慢慢好起来的。还有就是提防后交叉韧带损伤，不过从你受伤当时情况来看，不太像损伤到了。髌骨前方过伸挤压引起的疼痛，问题不大，因为你自重下蹲是好的，说明髌骨软骨结构没大问题大损伤，局部热敷就好，或者用点舒筋活血的药就行。休息的时候，可以让膝盖保持在微屈的位置，这样肌肉放松，有利于自我修复，膝盖下方垫个小靠枕，波棱盖，就是髌骨，脂肪垫在髌骨下方。