有腰突刚才拉单杠下来时感觉痛怎么回事

分析及建议： 吊单杠对腰突和膨出有一定的。治疗效果。但一定要注意腰部保护，避免扭伤的情况。可能是有点轻微的腰部肌肉拉扭伤。应该不是，如果是神经根刺激，疼痛会比较明显，并且会有下肢放射疼痛。一般还是腰部肌肉的问题。每天睡前可以做一下腰部热敷和按摩的。久坐会加重腰部的问题，但只要多注意活动，纠正坐姿，也是可以预防的。