勃起很容易软下去

分析及建议： 平时xx过于频繁了，还是建议严格控制频率，一个月两三次还可以，频繁xx容易导致阳痿早泄，根据您的描述，问题不大，应该就是心情紧张导致的。需要避免熬夜，尽量十一点前休息，平时可以多吃牛羊肉，韭菜，牡蛎等食物，体重还可以，那主要就是控制xx频率了，可能是白天休息多了，或者喝茶喝咖啡多了，现在就用褪黑素了，还是需要调整生活习惯和作息时间，个人认为暂时没有必要服用西地那非片，如果需要的话，一次一粒就可以，同房前半小时服用，不同房时不用，西地那非片一般是100毫克一粒，一次一粒，进口的西地那非一般是100毫克的，如果有50的，也可以一次一粒，25毫克的，一次两粒，保健品少吃点吧，毕竟还年轻，可以通过饮食，生活调理的。