妈妈155爸爸167，我能长多高？
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患者
我的妈妈155爸爸167，我能长多高（男，14岁）
赵晓清医生
你好，按照遗传，成年以后有可能到173以上
患者
我发育的比较早，有影响吗？
赵晓清医生
这个影响不大，主要是运动，睡眠，饮食，遗传几方面影响
患者
身高靠后天性长高几率大不大
赵晓清医生
这个遗传占75%，运动，睡眠，饮食占25%。
患者
睡眠要8个小时才足够吗？
赵晓清医生
7，8小时。你这个年龄，最好8小时
患者
骨骼线到几岁才会闭合
赵晓清医生
早的17，18，迟的25都有。有良好生活习惯，饮食习惯的迟一些
患者
每天要吃点什么
赵晓清医生
你看看饮食，运动，睡眠方面的建议
赵晓清医生
身高一般般停止生长的年龄是女23、男25，但最佳增高年龄在17岁之前。 长高要注意:（1）早睡不熬夜，建议10点之前睡觉，人在晚上10点-2点是长高的黄金时间，生长素的分泌旺盛，保证8小时睡眠时间。 （2）坚持体育运动，每天运动一小时，有空多做身体的拉伸运动刺激骨骼生长，包括打篮球，单杠，体操，瑜伽，游泳，跳绳，跳起摸高，爬楼梯等，对长高有帮助。同时能预防骨骺线过早闭合。 （3）营养均衡，五谷杂粮、水果蔬菜、蛋奶鱼肉要搭配着吃，特别是要多吃高蛋白和高钙食品，有牛奶，奶制品，豆类，豆制品，瘦肉，鸡蛋，蛋类，鱼虾海产品，坚果。
赵晓清医生
😊 （4）少吃腌制品，火腿，辣条髙盐食品，少吃糖果。不喝碳酸饮料，它会造成钙和其他骨矿物质的流失，影响骨骼发育。多晒太阳，让身体自行合成维生素D以促进钙质的吸收。同时，不要抽烟，限酒，尽量不喝浓茶和咖啡，不要吃过咸食物。不然，也会影响骨骼发育。 （5）有饥有饱，不能饱食终日。调节心态，舒缓压力，保持乐观、积极向上的心态，过于焦虑也会影响腺体分泌。 （6）注意多休息，劳逸结合，少玩电脑手机等有辐射的伤害身体，让人抵抗力降低易生病也影响长高。
赵晓清医生
(7)建议每天保证至少250毫升牛奶，一个鸡蛋，50克豆类食物的摄入;不要挑食偏食，多吃蔬菜水果，每天300-500克蔬菜，一个中等大小的水果(差不多一个苹果或者梨子那么大的，您也可以选择小的水果，重量够就可以了。😊
赵晓清医生
😊(8)如果条件允许，可以适当参考食谱:早餐一个蛋，一杯奶（或一杯豆浆）一份小菜，一点瘦肉，主食可吃面包，包子，花卷或粥，再加点水果，这样营养就比较全面。 中午吃一份米饭，多种蔬菜，菜中必需要有（鱼，鸡，鸭，牛肉类）其中的一种，1--2两。 晚餐主食少一点，不能不吃，可加豆及制品的菜肴，蔬菜不可少。
赵晓清医生
[自动回复]您好，现在有病人急需处理，希望理解。如果有疑问，请您留言具体问题，稍后我会及时回复 谢谢，请谅解。
患者
我有一个姐姐，和我妈妈一样高，有影响吗？
赵晓清医生
不影响的。
患者
刚才我报错了，我爸爸应该是165
患者
我能长多高
患者
最高
赵晓清医生
按遗传大概就173到175左右
患者
那如果营养丰富呢？
赵晓清医生
这个不好说的，奇迹靠努力的。而且，不是单一说营养就行，还需要其他方面，运动，睡眠等等
患者
好的，谢谢医生
赵晓清医生
比如姚明，安遗传，他也长不了那么高的
赵晓清医生
还有疑问吗？
患者
除了身高我还可以问其他问题吗
赵晓清医生
具体看什么问题，有些我不懂的，就没有办法
患者
那算了吧
患者
谢谢医生
赵晓清医生
不客气。早点睡觉，不然影响长高的。
患者
好的
赵晓清医生
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患者
好的
赵晓清医生
👍👍👍
患者
医生等一下
赵晓清医生
好的
患者
我在10点之前睡不着怎么办
赵晓清医生
慢慢来，习惯是慢慢养成的
患者
哪泡脚有助于睡眠吗？
赵晓清医生
有的，促进新陈代谢，促进血液循环，有帮助
患者
好的，哪医生我没什么问题啦
患者
睡觉啦
赵晓清医生
88
患者
嗯
赵晓清医生
有问题留言
患者
嗯
赵晓清医生
😊😊😊😊
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