每天弯腰次数大约300次。用力时候后背跟腰部受力，怎么办？

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凌钦杰骨伤科副主任医师

广州医科大学附属第一医院

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百强医院

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广州市

问题描述：在生产流水线工作！每天弯腰次数大约300次。用力时候后背跟腰部受力。上午时候没事。大约160洗左右开始疼。后背用一点力就疼。腰也是不敢用力。拍片后大夫说说腰肌劳损。而且每天还要抱着孩子一个小时、我儿子八个月。三十斤。（男，25岁）

分析及建议：关键在腰背肌的锻炼。

咨询时间: 2013-12-18

在生产流水线工作！每天弯腰次数大约300次。用力时候后背跟腰部受力。上午时候没事。大约160洗左右开始疼。后背用一点力就疼。腰也是不敢用力。拍片后大夫说说腰肌劳损。而且每天还要抱着孩子一个小时、我儿子八个月。三十斤。
（男，25岁）

腰肌劳损注意休息，注意保暖及避免着凉，主要以热敷，外用扶他林软膏及止痛贴，理疗。可口服非甾体类消炎镇痛药物芬必得。平时需加强功能锻炼。根据你的情况休息估计比较难吧，可以到药店买个腰围保护。

以前疼得时候一直吃缓释片

关键在腰背肌的锻炼

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