白天睡不着晚上也睡不着失眠怎么办
已通过实名认证
认证信息
医生执业资质
执业证书编号: 1101*********09
医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由医生本人提供
患者
失眠怎么办白天睡不着晚上也睡不着（女，31岁）
尹铁伦医生
您好！请问这种情况有多长时间了？
尹铁伦医生
既往身体有什么疾病史吗？
尹铁伦医生
做过什么检查吗？
尹铁伦医生
主要是入睡困难？还是易醒多梦？
尹铁伦医生
失眠是睡眠不好的表现之一，原因比较多。常常与精神紧张，压力较大，劳累过度，缺少运动，作息时间不规律等因素有一定关系。
尹铁伦医生
首先避免上述可能的诱因和影响因素。
尹铁伦医生
可睡前试用思诺思或佐匹克隆积极改善睡眠质量
尹铁伦医生
这两个药物都是处方药，需要医生开处方。直接去药店买不到。
尹铁伦医生
先选择其中之一服用
尹铁伦医生
必要时完善多导睡眠监测，明确睡眠各个时相有哪些异常，指导进一步治疗。
患者
没做过检查
患者
您说的这两药没有副作用。
患者
您说的这两种药有没有副作用
尹铁伦医生
任何药物都有可能的副作用，但绝大多数情况下是安全的。
尹铁伦医生
我说的这两个药物相对比较安全，短期服用不易依赖，比安定类药物治疗效果要好。
尹铁伦医生
长期失眠对健康的影响，要大于担心药物可能有副作用而不服药物，对身体健康的影响。
患者
药店没有卖吗
患者
怎么不见回
尹铁伦医生
我说的这两个改善睡眠的药物都是处方药，直接到药店买不到，需要医生开处方才可以。即使药店有，也是需要医生处方的。
尹铁伦医生
由于临床工作特别繁忙，上午交班大查房，让您久等，请多多理解！
尹铁伦医生
还有什么问题，欢迎继续提问，我再予以相应解答。希望评价里给予“满意”好评！不评价也可以。谢谢您的配合。
患者
那有没有什么食物可以治疗的？
尹铁伦医生
食物一般没有专门治疗失眠的，但是平时避免辛辣刺激的食物，相对清淡饮食为主，这样有利于帮助晚上入睡。
患者
那有没有什么食物可以调理的？
尹铁伦医生
食物方面，大枣，牛奶，小米粥等，有利于助眠。
尹铁伦医生
生活方式也应该注意。避免精神过度紧张，规律作息时间，适当运动锻炼身体，不熬夜，早睡早起，不能早睡也要坚持早起。这些生活行为的调节也有利于帮助改善失眠。
患者
大枣是生吃还是煲汤喝？
尹铁伦医生
煮熟了食用
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
