如果有胰岛素抵抗平时该怎么饮食呢
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患者
您好，请问如果有胰岛素抵抗，平时该怎么饮食呢，碳水应该吃多少呀（女，21岁）
孙传利医生
你好，身高体重是多少呢？
孙传利医生
有什么不舒服的症状吗？
患者
身高168 体重132斤
患者
没什么不舒服的症状，就是每顿吃完饭饿得很快，然后要是吃碳水吃多了就会感到很困很晕，平时会很馋甜食什么的
患者
父母家里都有糖尿病
孙传利医生
有遗传的可能
孙传利医生
这些食物都要少吃最好不吃： 1、肥瘦相间的菜肴如台湾卤肉、回锅肉、红烧肉、猪头肉等 2、油炸、干煸、红烧、干锅类的菜肴，如干煸四季豆、干锅土豆等 3、油炸主食，如油炸主食包括：油条、千层饼、鸡蛋饼、火烧等 4、方便面、薯片、薯条等油炸食品 5、用沙拉酱拌的蔬菜或水果沙拉 6、麻辣火锅、芝士火锅 7、芝麻酱、花生酱、巧克力酱等 8、冰淇淋、奶油蛋糕、泡芙、奶油面包等 9、甜饮料，如可乐、雪碧、芬达等
患者
平时碳水要低碳吗，我看网上很多健身博主都说要少吃碳水，也有很多说要正常吃碳水，不然会越来越抵抗，弄得我都不知道到底该怎么吃了
患者
我身材看着就是还行，不胖也不瘦，肚子上的肉有点多
孙传利医生
是要低碳的，而且要粗细搭配，吃杂粮饭杂粮面，精米白面都要少吃
患者
那一直低碳不会越来越抵抗吗，以后不会稍微吃点碳水胰岛素就高吗
孙传利医生
不会的
患者
我一低碳就会馋零食馋甜食怎么办，还会便秘...
患者
我感觉低碳会让我的食欲更加不稳定怎么办
孙传利医生
孙传利医生
患者
好的好的👌🏻谢谢医生
孙传利医生
不客气
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