便秘的预防护理 ①定时排便。（女...

分析及建议： 便秘的预防护理。养成按时排便的良好习惯，如果想排大便，不必强忍着不排，否则便意消失，不易再出现，以至于粪便中的水分被大肠过量吸收，引起便秘。避免煎炒、酒类、辛辣或寒凉生冷的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮，多饮水。要多活动肢体，加强肛提肌的锻炼，避免久俯久卧，以及不能滥用泻药。痔疮、肛裂、肠粘连、甲亢、甲低、尿崩症等疾病均可导致便秘。积极防治这些疾病，也是预防便秘的重要方面。