医生您好，我从小精神头就好，上课从...
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患者
医生您好，我从小精神头就好，上课从来不打盹，坐车也不犯困，但是睡眠一直都算规律，每天能睡八九个小时。我对睡眠比较重视，一有失眠白天就焦虑，其实我白天也不受影响，就是心情不好。今年四月突然连着三四天入睡困难，大概就是躺下到一两点睡不着，我白天就非常焦虑一直想，结果有一天直接通宵了，去开了有佐匹克隆但是我不咋吃，每次就怕依赖，从四月开始，睡眠时好时坏，基本上睡好一星期，失眠一星期，不过失眠也不是通宵那种，就是躺下俩仨小时才睡着，能睡七个多小时，但是中间会醒，不太能睡整觉了，有时候放松的话翻翻身能立刻睡着，焦虑的话就要折腾好久。我生活中没有什么烦心事，学习顺利家庭幸福，所以所有注意力都在睡眠上了，我担心我这辈子都不会睡完整的好觉了，有时候吃一次安眠药就害怕吃一辈子。。。有点灾难化思维（女，24岁）
高凤娇医生
你好 安眠药不会吃了就一辈子的
患者
我现在就是陷入对睡眠的执念，每天一睁眼就复盘
高凤娇医生
这个是比较典型的焦虑症状
患者
我还会进一步担心，我因为睡眠得焦虑症抑郁症
高凤娇医生
这个应该是焦虑抑郁引起的失眠
高凤娇医生
不是失眠引起了焦虑抑郁
患者
啊？但我不焦虑抑郁
患者
我四月份就是莫名其妙的睡不着了几天
患者
我以前还疑病 我感觉我就是太热爱生活了所以怕失眠导致早死
患者
我测心理量表从来都是巨积极
高凤娇医生
线下做的量表吗
患者
甚至是班里的心理委员😅
患者
对啊
高凤娇医生
线下医生怎么给你考虑的
患者
神经衰弱
患者
医生直接给我开的右佐匹克隆
高凤娇医生
躁狂量表做了吗
患者
双向啥的也做了
患者
我平静如水 脾气贼好
高凤娇医生
😄 只是纠结睡眠的事情吗
患者
在失眠之前 我找不出来生活中一件烦心事
患者
是的
患者
我现在在985读研，恋爱顺利，家里关系也很好，童年幸福
患者
一路保送顺风顺水
患者
所以我每天闲着没事干就纠结睡眠，而且我男朋友倒头就睡，这让我更有压力了，我就想凭什么人家轻轻松松能做到的事我做不到
患者
我明显感觉失眠之后我比以前消极了
患者
我以前天天都幸福，看见路边花开了我都幸福一天，失眠之后再开心我都突然想，晚上咋弄啊
高凤娇医生
嗯 不是每个人睡眠都需要八小时的
高凤娇医生
有些人3小时就够
高凤娇医生
看个人
高凤娇医生
不需要去在乎这个事情
患者
那我只要白天不难受 是不是就说明睡够了
患者
我白天其实状态不受影响 就是情绪上有点小郁闷
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
还有备忘录
患者
我是不是太在意了 🥲
高凤娇医生
是
高凤娇医生
以前也是这个性格吗
患者
是，我在身体上比较焦虑，疑病
患者
包括我爸妈身体有不舒服我也是查来查去
高凤娇医生
从你描述来看
患者
因为我生活的太好了我希望方方面面都完美
高凤娇医生
应该是焦虑
高凤娇医生
或者性格原因
患者
那我有必要按照焦虑症吃药吗？我感觉我在学业上或者人际关系上都是完全不在乎，我只在意身体健康
患者
好多人都说我活的可洒脱，其实我只是纠结的点不太一样
患者
我就是有健康焦虑
患者
可能我爸是刑警吧我小时候总觉得他随时会死
高凤娇医生
嗯 不需要吃药 顶多吃点谷维素
高凤娇医生
线下医生也不建议你吃药 是吧
患者
我当时怀疑我是不是抑郁了，因为我睡不好之后白天不开心，后来突然有十天睡好了，我就感觉我又满血复活了，生活太好了，所以我判断就是睡眠是原因，情绪是结果
患者
线下医生给我开的安眠药
患者
我只要晚上不失眠，我白天就非常好
患者
别的也没啥症状，像网上说焦虑症心慌啊手抖啊啥的我也没有
高凤娇医生
嗯 失眠临时吃没有问题 这个其实不上瘾
高凤娇医生
因为我经常吃阿普唑仑 比左匹克隆容易上瘾
患者
我就是纯纠结，在过度担心后半辈子咋睡觉的问题
患者
啊，您也吃啊
高凤娇医生
但是我睡不着的时候 没有欲望吃 我只是有时候 觉得 需要睡一觉 才吃
高凤娇医生
嗯 我基本上2:00才能睡着
高凤娇医生
我自己实践来看 不上瘾
患者
您是有事，有必要才吃药
患者
我有时候安慰自己，好多人因为工作原因一直睡不够八小时呢
高凤娇医生
嗯 其实我每天都睡不着 但是并没有想吃药的欲望
患者
我跟您说一个特有意思的现象，有一天睡觉之前，我男朋友跟我说“我最近出差每天早上四点就醒了睡不着了”
患者
然后我就突然放松了平衡了，一晚上睡了九个多小时
患者
我就发现我的心理作用也太强大了
高凤娇医生
嗯 对比普通人 你睡眠已经很充足了
高凤娇医生
这个真不需要焦虑
患者
还有一个问题，是不是躺下睡不着比熬夜强啊？我每天十一点绝对躺下，休息，感觉迷迷糊糊也浅睡眠，但是真正睡着就是到一两点了。所以我这个是不是也算充分休息
高凤娇医生
嗯 浅睡眠也算休息的
患者
好的医生，我明白啦，那我不纠结了，实在有事了就吃药，没事我就躺着休息
高凤娇医生
对的
高凤娇医生
放宽心就行
患者
我朋友也是医院的，三班倒也要吃药
高凤娇医生
嗯 医生是失眠群体😂
患者
睡眠是本能，我只要不会永远丧失自主入睡能力就行
高凤娇医生
没有那么夸张啦
高凤娇医生
你睡眠时间已经打败80%的人了
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