腰腹部很多赘肉怎么办?
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马洋
营养科
医师
乐山市妇幼保健院
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问题描述：腰腹部很多赘肉怎么办？我的饭量并不大，每天运动量正常，只是不刻意参加体育运动。（女，25岁）
分析及建议：
意见详情：局部瘦身，可以有氧快走过后，进行三组腹部专门训练，如仰卧起坐等。
咨询时间: 2015-09-03
患者
腰腹部很多赘肉怎么办？我的饭量并不大，每天运动量正常，只是不刻意参加体育运动。（女，25岁）
马洋医生
您好！现在由我为您解答
患者
嗯嗯
马洋医生
最简单的就是做仰卧起坐和甩呼啦圈。每天坚持40分钟以上，除此之外还要补充蛋白质（鱼肉蛋奶，豆制品，海产品等），不然减下来后皮肤也是松弛的。
患者
可是我要是刻意去做锻炼，不一会儿开始头发晕，脸色很红，整个人不舒服，特别是跑步过后。
马洋医生
不能空腹或者吃饱运动
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
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