现在市场上卖的很火的减肥产品真的有用么
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患者
现在市场上卖的很火的减肥产品真的有用么（女，21岁）
李侠医生
您好，很高兴为您解答
李侠医生
所有市场上的减肥产品做为营养师都不推荐
李侠医生
减肥药，无论中药西药，减肥茶，减肥瘦身油，减肥咖啡等对身体都不太好，主要是抑制你的食欲，控制肠道消化吸收等原理起作用。服用会导致免疫功能低下，厌食症，内分泌失调，肠胃功能失调等状况，代谢紊乱，反弹等。所以，营养师指导减肥，从不推荐减肥药是对您负责，科学减肥是靠运动和控制饮食来达到减肥目的的。
患者
那酵素呢
李侠医生
这个还可以
李侠医生
就是一种酶
李侠医生
选择酵素注意几点：1，发酵的原材料越多，酵素种类就越多。2，发酵工艺，要选择益生菌发酵方法3，要看酵素的活性，也就是指酶的活性，越好效果就越好
李侠医生
一般粉状的酵素会更好些
患者
有用么
患者
益生菌呢
李侠医生
益生菌调节肠道菌群，促进肠蠕动，对于腹部的肥胖有一定效果
患者
那酵素呢
患者
益生菌和酵素分别该怎么选呢
患者
还有青汁有用么
李侠医生
不建议任何减肥产品
李侠医生
我们营养师也不推荐类似的产品
患者
我好像听过身体里是酸性的就是容易肥胖的，碱性就是易瘦体质，那怎么调理成碱性体质呢
患者
意思是酵素和益生菌有用，青汁没用是么
李侠医生
平时多吃碱性食物，少吃酸性食物。碱性食物包括：豆类(带荚或绿色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鲜牛奶、谷物(如玉米)、茶、海带、海藻、酵母、碘、钙、维生素D。酸性食物包括：所有肉类、鱼、除鲜奶外的乳制品(如奶油、冰淇淋、乳酪、调味乳)、米麦面粉类制品、罐头、玉米、蛋白、酸味水果、巧克力、饮料、醋
李侠医生
益生菌主要调理肠胃功能的。腹泻便秘。有促进肠道蠕动的效果。这样有力余清除宿便所以有减肥的效果
李侠医生
酵素是一种酶。有的酵素就是用益生菌发酵的，所以有点用，至于青汁不了解这类产品，所以不清楚
患者
益生菌怎么选呢
患者
很喜欢吃面食，饼干怎么办😭
李侠医生
牌子有很多，合生元等都可以
李侠医生
饮食习惯就是需要自己去改去调整，很多人肥胖就是自己不注意生活方式造成的
患者
有没有可以替代饼干之类的食物呢
患者
玉米到底是酸性还是碱性呀
李侠医生
碱性食物
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