减肥减不下去，吃得不多反而涨秤，便...

分析及建议： 亲爱的，能不能稍微具体一点，这样好估计你的热卡摄入量，这个确实偏胖一点点，运动肯定要有，没有运动减肥不能成功，蔬菜过于简单，蛋白质摄入不足，炒鸡蛋油一定要少，零食不能吃，除了牛奶水果，其他全部停，所有饮料不能喝，能，不能熬夜，可以考虑用司美格鲁肽，头晕，有的人可能嗜睡，情绪低落，等，饮食还是要控制，每天蔬菜500—700克，亲，每天中度有氧运动1小时。