颈椎间盘有个小小的鼓包这个是椎间盘膨出么

分析及建议： 有一点点膨出，没太大关系。目前颈椎可能有轻度退变，生理弧度有点变直了，目前不算很严重，不用太担心，根据您描述的情况看，平时主要是要注意休息，建议:。第一，避免长时间低头看手机、电脑或者干活。第二，经常活动活动颈椎，可以做做颈椎的“米”字操。第三，睡觉枕的枕头不能太高或者太低。第四，颈椎有不舒服，可以局部用热毛巾热敷一下。有条件去做做按摩，中医调理也是有帮助的，吃点舒筋活络的药也会有所缓解的。慢慢可以恢复些，时间比较长。平时注意点就可以了。比较难，那是有点老化的问题。不用太担心了，现在大家看手机，看电脑比较多，十有八九都有这个问题。可以恢复，但时间比较长。按照上面的建议，慢慢会恢复的。多少都会有一点。