节食减肥7天体重就一动不动了咋办
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我节食减肥7天,第一天,全天只喝了4包牛奶+水,没吃任何东西,第二天就,全天吃了7个鸡蛋白,第三天,吃了蔬菜,第四天,吃了三个玉米,之后再循环喝牛奶,减肥7天了,只有第一天减肥的时候瘦了4斤,之后六天,体重就一动不动了,我每天跳绳500,我身高165,体重92公斤,基数这么大,怎么就不瘦啊(女,35岁)
患者
我不节食,就正常吃饭,体重是每天都涨
患者
我从80公斤涨到92公斤,就用了半年,就正常吃饭,比正常人吃的少,就是每天都胖
孙传利医生
饮食和运动结合,多吃新鲜的蔬菜尤其是叶菜类和菌菇类,水果每天不要超过200克,不要吃煎炸,高油高糖食品,饭前喝碗清汤或吃点水果,可以减少热量的摄入,同时增加饱腹感,有利于减少热量的摄入。主食选粗粮杂豆和薯类,少吃精米白面,同时每天至少运动半小时,走路,跑步,深蹲,仰卧起做,俯卧撑,游泳,打球等等都可以
患者
我生孩子怀孕的时候80公斤,生的时候92公斤,生完后,减肥瘦到了80公斤,就通过,早晨鸡蛋牛奶+中午鸡胸脯肉牛肉,+水果,加运动,然后去年又胖到了92公斤,之后我再按照之前的饮食方法就一点不瘦,我这次用了这个方法,也还是不瘦,我每天也都运动
患者
你能给我分析下,我这次,全天就喝三包牛奶,我的体重都竟然一动不动,现在还是180斤,我现在就是但凡正常吃一点饭,体重一天至少胖1斤,我怀孕的时候,空腹血糖5点几,那时候查过胰岛素抵抗,也没事,这两年具体不知道,没查 对,不吃主食,我这次,几乎绝食了,也没瘦
患者
我那年通过不吃主食瘦了二十斤,今年怎么就不瘦了啊
患者
我这次你给个好的方法么
患者
晚餐呢
患者
我有半年了,一直这么吃饭的,体重一直不动,我每天跳绳,所以这次想节食,然后也没瘦,咋整啊
患者
我每天睡觉保持在8小时,你这还有没有其他方法,至少先瘦一点,现在这一百八十多斤,基数太大了,身体也累
患者
愁死了
患者
我这还,节食第一天喝牛奶,第二天就从92.5瘦到了90.5,之后六七天,一直90.5,我每天都跳绳,每天都饿的头晕,睡觉前都饿的肚子咕噜咕噜叫,你说我是不有什么病
患者
我血糖基本正常我自己查,其他前年查的,我都正常,主要是我从十几岁就胖,胖了我20多年了
患者
我以前上午是一百四五十斤,之后胖到180,又瘦到了160,怀孕又胖到了180
患者
我能维持到150多斤就行,现在180我觉得身体太累了
患者
我这体重,做什么运动比较好
患者
你说我这次这个减肥方法不能用了吧,我每天饿的头晕,几乎不吃东西了,我都怕,再减出毛病来
患者
我吃点二甲双胍,管用么
患者
嗯嗯好的
患者
谢谢晚安
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