前两天从梯子上摔下来了躺着起来疼咋办

分析及建议： 骨折不算严重，但是只能平躺，也可以侧躺，不要有任何坡度，第一个月，严格卧床，包括吃饭，喝水，上厕所都在床上解决第二个月，可以佩戴紧胸腰部支具下地活动至多两小时，其余时间卧床休息第三个月，可以佩戴紧胸腰部支具下地活动至多四小时，第三个月末复查，如果愈合还不错就摘掉腰围，正常生活，尽量不要趴着躺，这样腰椎会有弧度改变，也不要留着腰躺，翻身时要以一侧为轴翻身，尽量不要趴着躺，这样腰椎会有弧度改变，也不要扭着腰躺，打错字了，卧床时间比较长会导致算全身肌肉萎缩，这个起来活动会恢复的，卧床时间我建议做踝泵的动作，也可以做一些上肢的动作。