用维生素c有什么好处和坏处
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张贵花
营养科
公共营养师
春雨公众营养专家团
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咨询时间: 2020-07-16
患者
用维生素c有什么好处和坏处（男，17岁）
张贵花医生
维生素c有抗氧化的作用，所以有皮肤黏膜有养护作用
张贵花医生
维生素C是人类必需的营养素,生活中非常常见,使用也非常广泛。它是一种抗氧化剂,同时也可以保护身体免于自由基威胁,是一种辅酶,其功效有以下几点: 1、最广为人所知的是缺乏维生素C会造成坏血症; 2、可以预防牙龈萎缩、出血,主要因为牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙和维生素C时容易产生牙龈萎缩出血,维生素C刚好可以进行有效补充,避免牙龈出血; 3、维生素C还可以作为抗氧化剂,保护其他抗氧化剂,如维生素A、维生素E和不饱和脂肪酸,防止自由基对人体伤害; 4、可以治疗贫血。对于难以吸收的3价铁盐,维生素C可以使它还原至2价铁盐,促进肠道对铁吸收,提高肝脏对铁利用率,有利于治疗缺铁性贫血; 5、可以提高人体免疫力。白细胞是人体最好的免疫细胞,白细胞含有丰富维生素C,当机体感染时,白细胞维生素C急剧减少,维生素C可以增强中性粒细胞趋化性和变形能力,提高杀菌能力。
张贵花医生
一般来讲，计量合适不会有副作用，稍微过量也会随尿液排出，所以维生素C本身出现副作用少
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
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