想要通过运动长高一点
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患者
想要通过运动长高一点（男，19岁）
李娇医生
你好，请问真实年龄是多少呢？
患者
19
患者
谢谢
患者
希望
李娇医生
谢谢你的心意😊
患者
您能给点意见
患者
就是想个子长高点
患者
李医生，很忙吗？
李娇医生
身高与遗传，营养，睡眠等都有关系，停止长高一般是24岁左右，只要骨骺线没有闭合都是可以长高的，运动确实可以促进长高，但是通过某一种运动来实现长高不太现实，要多种因素同时考虑。因此建议你：1充足睡眠很重要，睡眠状态生长激素分泌旺盛,每天23点前睡觉，因为天然的生长激素是在夜里睡眠时分泌的，也就是夜里睡觉时才长身体。2，补充骨骼发育所需的充足钙质，每天一杯高钙牛奶、一个鸡蛋、适量豆制品、同时经常吃鱼虾、瘦肉等。3、每天运动半小时，经常进行跳绳、慢跑、打篮球等跳跃性运动保持骨细胞的活力，让它更快成长。同时，预防骨骺线过早闭合。4，多晒太阳，身体会自行合成维生素D，促进钙质的吸收。5，不要喝碳酸饮料，它会造成钙和其他骨矿物质的流失，影响骨骼发育。同时，不要抽烟，尽量不喝浓茶和咖啡，不要吃过咸食物。不然，也会影响骨骼发育。6、注意多休息，劳逸结合，不要过度劳累和熬夜，就可以长得高一些了,少玩电脑手机有辐射伤害身体，让人抵抗力降低易生病也影响长高。
患者
每天7小时睡眠够吗？
李娇医生
睡眠质量高的话是够了的
患者
哦哦，谢了啊，您也早点休息😎😎😎😎😎😎😛🏥
李娇医生
😊不谢，晚安
患者
有卖的增高药吗
李娇医生
所谓的增高药就是里面含有生长激素，但是是药三分毒，而且这违背了生长的自然规律，是不行的，就好比拔苗助长，因此不要尝试噢
患者
那咋办啊，李医生
患者
我的理想身高可是185啊，
患者
最次也得180
李娇医生
顺其自然吧，毕竟你目前已经过了生长发育最快的青春期噢
患者
呃，
患者
有卖的💊，是吧？
李娇医生
有是有，但建议你先去医院检查一下骨骺线是否闭合，如果没有闭合是有效的，如果闭合了呢就算吃药也是没用的噢
患者
哦哦，李医生我检查过了，他们说可以有点药物做辅助
患者
您给我推荐一哈
李娇医生
那意思就是没有闭合，这样的话你就去问问你检查的那个医院吧，买药一定要去正规医院呢，具体什么牌子我倒是不清楚，因为平时我们都不建议咨询的人去吃药辅助长个的😢
患者
您就给我个建议嘛，反正决定权又在我手里
李娇医生
很抱歉呢，我是知道增高药里面有效成分就是生长激素，但是具体哪家牌子好真不清楚，不敢随便给意见。所以你建议你去医院咨询，开药这些医生的资料比较权威噢
患者
李医生这不是意见，是客户需求呦
患者
没事我就先看看，您就帮帮我嘛
李娇医生
我理解这是你的需求，但是呢我只算营养方面的医生，对药物还是了解有限😭😭
患者
姐姐，我这里没有渠道，您就给我打听一哈嘛
李娇医生
小弟弟呀，你也太执着了
李娇医生
😭
患者
嗯嗯，姐姐你就帮帮弟弟吧，给我打听一哈
患者
😭😭😭😭
李娇医生
可是一般正规医院都不会卖什么增高药物的噢
李娇医生
要是有途径我肯定会给你说的
患者
就是呦，好姐姐🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
李娇医生
可是姐姐真的不知道呢，实在是对不起啊😢
患者
姐姐一看你这么年轻，这么精*一定有办法的对不对😞😞😞😞这么有气质
李娇医生
谢谢你长这么帅还夸奖我，我知道就已经告诉你了，但是是真的不知道哟
患者
姐姐，这话说的真违心，你又没见过我
患者
****
李娇医生
嘴这么甜肯定帅了
患者
姐，我的扣扣号
李娇医生
😭我们不能添加你们的联系方式的，请谅解，这是规定
患者
哦哦，
患者
漂亮姐姐那你说咋办那，你又不肯帮我
患者
额，漂亮姐姐不理我了，
李娇医生
我不是不帮你，如果我知道我肯定就告诉你了噢
患者
哦哦，好吧，虽然很遗憾
患者
姐姐，早点睡哦，
患者
早点睡对皮肤好呦，
李娇医生
😊好的好的，谢谢关心噢，没能帮你解决问题有点不好意思哦。
患者
呵呵，没事，你要是解决了的话，我就:给你一个吻，可以不可以
李娇医生
👍
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