颈椎椎间盘突出该怎么办（男，35岁）

分析及建议： 平时注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受凉，不要长时间低头，不要枕高枕头，可以每天做仰脖动作，枕个颈椎枕，做做颈椎米字操，可以贴贴膏药，针灸理疗，服用舒筋活血片和颈复康颗粒，甲钴胺片。颈椎病。