太瘦了，感觉营养不良，怎么办？

分析及建议： 营养不良就注意平时饮食营养要均衡，可以多吃些高热量、高蛋白的食物,如鱼、肉、蛋、乳等动物性食物,主食可以适当增加。同时注意补充足够量的新鲜蔬菜和水果。注意加强运动量，可以选用少量多餐的进食方式。加班可吃些坚果、水果、面包等。运动选择有氧运动,如打球,跑步等。但注意要适时适量。每周运动量保持在3~4小时左右即可，嗯嗯,不用谢。