长期失眠多梦神经衰弱怎么治最好方法

分析及建议： 入睡困难吗，吃过什么药吗，具体什么药，长期睡眠不足可以引起脑供血不足，希望对你有帮助，2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐睡前热水泡脚等。可以睡前吃一片右佐匹克隆片看看哦，哺乳期不建议用哦，哺乳期只要是喂奶安眠药都得慎用，哦。