腰疼干活没事,歇着就疼
已通过实名认证
认证信息
医生执业资质
执业证书编号: 1103*********73
医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由医生本人提供
患者
腰疼干活没事,歇着就疼（男，37岁）
李永超医生
你好，这种情况有多长时间了？
李永超医生
有没有拍过片子？
患者
没有拍片子，前段时间腰疼休息了几天不疼了又干活也不疼，这两天没有干活反而腰疼了，坐久了就疼，起来活动活动就又不疼了
李永超医生
平时久坐、低头弯腰多吗？
患者
有段时间要经常坐着的，一天得十五六个小时
李永超医生
不适跟您久坐有关，建议您避免久坐，局部热敷，行腰背部肌肉功能锻炼
患者
现在还可以站着干重活吗，
患者
一般都是左边腰和胯接头的地方疼的多一些
李永超医生
这几天最好不要做重活
患者
站着干活的时候没有什么感觉，反而更舒服
患者
闲下来坐着的时候就痛
李永超医生
所以需要避免久坐
李永超医生
因为您的症状是久坐引起的
患者
那以后还能坐着干活吗
李永超医生
需要坐一个小时，中间休息十分钟
患者
我是开农机的，农忙的时候需要一天最少坐十五六个小时，以后还可以干吗
李永超医生
可以干，平时需要注意了
患者
你说的休息是说站起来活动活动，还是躺下休息
患者
这是腰肌劳损还是腰间盘突出啊
李永超医生
站起来活动活动
李永超医生
腰肌劳损，不属于腰椎间盘突出
患者
应该怎么治疗啊
李永超医生
局部热敷，按照下面说的做腰背部肌肉功能锻炼
李永超医生
①平卧。尽量不要平卧在软床上，这样会造成动作不到位，可以选择在地板上或者是硬床上平卧。 ②双手交叉。将双手交叉放后，尽量放在腰部，这样利于身体的抬起，不要放在过高或过低的地方。 ③挺起前胸。与此同时用臀部使劲，让屁股带动大腿，使身体反翘起来，这时大家会感觉到腰在使劲，肌肉在使劲。 ④保持。持续时间大概在5到10秒钟，然后放下来。年轻人可以长一些，老年人可以短一些。 这套动作一般以10个为一组，一天做3组
患者
谢谢你
李永超医生
不客气
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
