去量血压还有血糖血压140/90怎么办
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患者
你好，我妈妈今天去量血压，还有血糖，血压。血压140，90。血糖14多，已经走在吊水调理。想问下日常生活饮食方面的问题，就是有什么蔬菜不能吃，还有水果，具体能吃什么蔬菜，还有水果，麻烦详细说下。（男，30岁）
王敬芝医生
您好，很高兴为您解答问题
王敬芝医生
您好，空腹血糖14多吗？
患者
嗯
王敬芝医生
血糖高，血压也高
王敬芝医生
身高和体重是多少？
患者
身高158
患者
体重120左右
患者
年龄58
王敬芝医生
您母亲的标准体重是53kg，BIM是21，体重是正常的
王敬芝医生
平时饮食是不是口味比较重
患者
以前低血糖
患者
容易头晕经常带糖果在身上
王敬芝医生
血糖高有多长时间了？
患者
没多久，也就这一两个月把
患者
这两天他说头晕去诊所看了才知道
王敬芝医生
老年人容易有三高方面的疾病，饮食要合理
患者
所以他现在这种情况，想问下生活中什么水果可以吃，还有什么东西不可以吃
王敬芝医生
血糖高要选择低升糖指数的水果，GI＜40的有苹果、梨、樱桃、柚子（优质来源） 55＞GI＞40得有香蕉、芦柑、葡萄、猕猴桃（可以食用） GI≥55的有：菠萝、西瓜、芒果、木瓜、提子。（慎重选择）
患者
GI是啥
王敬芝医生
是升糖指数，多吃GI小于40的食物
患者
苹果、梨、樱桃、柚子，香蕉、芦柑、葡萄、猕猴桃
患者
都可以吃？
王敬芝医生
糖尿病饮食建议 1、 注意饮食均衡，不建议完全不吃主食，每餐中主食占四分之一，肉类占四分之一，蔬菜占一半，是比较合适的。 2、 适当控制总热量的摄入，尤其是超重和肥胖者。 3、 少吃多餐，一天吃3-6餐，每餐7分饱，吃饭时先吃菜、再吃饭，有助于维持血糖水平的稳定。 4、 降低白米白面主食的比例，粗粮、杂豆、薯类应占主食的一半。 5、 多吃新鲜蔬菜，每天最少一斤，绿叶菜应占到一半。 6、 限制高脂高胆固醇的食物，少吃或不吃油炸食品、肥肉、动物油、动物内脏、鱼子、蟹黄等。 7、每天喝300克牛奶或相当量奶制品，最好选择纯牛奶或低糖、无糖酸奶。 8、在包里常备几颗糖、巧克力或饼干等能迅速升高血糖的点心，预防低血糖的出现。
王敬芝医生
多选择小于40的，在40-55之间的适量吃
王敬芝医生
高血压饮食原则 1、平衡膳食，限制总能量，将体重逐步控制在理想体重范围，老年人的BMI值建议控制在20-24kg/m2之间，不提倡体型过瘦； 2、适量蛋白质，以鱼虾、豆制品、精瘦肉等优质蛋白为主； 3、限制脂肪、胆固醇； 4、适量碳水化合物； 5、高膳食纤维； 6、低钠：少用含钠较高的食物，如各种酱菜、酱豆腐、泡菜、榨菜、松花蛋、海米、虾皮、咸面包、挂面、膨化食品、味精等，如用酱油，需与食盐替换（约5ml酱油=1g食盐）。 7、高钾、高钙、充足维生素。
患者
那我叫她吃苹果，樱桃，就行了
患者
高血糖可以通过饮食控制把？
王敬芝医生
总吃一两样营养不均衡，升糖指数高的可以少吃些
王敬芝医生
可以改善的
患者
那就好，谢谢
王敬芝医生
不客气
患者
蔬菜所有都可以吃是吧
王敬芝医生
蔬菜大都升糖指数低，可以吃
王敬芝医生
红薯，土豆，芋头等含淀粉多的食物当成主食，不要当蔬菜
患者
嗯嗯，我们这边主食大米
患者
我妈妈喜欢喝稀饭
王敬芝医生
主食要有一定比例粗杂粮，不要经常吃大米，尤其大米粥，升糖指数高
王敬芝医生
经常做二米饭，比如燕麦，小米，薏米，杂豆饭
患者
黑米可以不？
王敬芝医生
糖尿病最好吃干不吃稀，粥之类升糖指数高
患者
如果煮稀饭用小米＋大米行不？
王敬芝医生
黑米升糖指数低于大米
王敬芝医生
可以加红豆，绿豆，薏米，黑米一起熬稀饭
患者
好的
王敬芝医生
比单纯大米饭升糖指数低
患者
干饭大米会不会也比较低
王敬芝医生
大米饭相对于大米粥升糖指数低
王敬芝医生
但相对于糙米，黑米要高
患者
可以加红豆，绿豆，薏米，黑米，这个呢？
患者
我想挑个日常主食
王敬芝医生
这是杂粮饭了，升糖指数比大米饭要低
患者
红薯，直接蒸着吃，就行把？
患者
以前我们都喜欢煮红薯粥
王敬芝医生
水煮，蒸吃都行
患者
是不是吃一段时间降下来了就可以不用忌口了
王敬芝医生
需要坚持忌口
患者
闷熟的花生，晒干的可以吃不？咸的
王敬芝医生
可以吃，最好不要太咸
患者
不会太咸，吃多了没事把，她喜欢做零食吃
王敬芝医生
花生含油脂多，适量吃，不要多吃，最好不要放盐
患者
绿豆糕可以吃不
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
还有这个，她经常当宵夜吃
王敬芝医生
绿豆糕含有糖，不要吃
王敬芝医生
江中猴菇看成分含糖吗？含糖尽量不要吃
患者
米糊会不会指数太高？
王敬芝医生
米糊升糖指数比米饭高
患者
嗯
患者
图片因隐私问题无法显示
王敬芝医生
这个成分可以，不加糖可以吃
患者
蜂蜜呢？
王敬芝医生
蜂蜜含有乳糖等，少吃
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