您好，我是慢性非萎缩性胃炎（女，36岁）

分析及建议： 慢性非萎缩性胃炎是常见病，三分治七分养，主要在于日常的保养，注意事项如下:.1.切忌暴饮暴食。暴饮暴食会加剧胃部的不适。所以，有胃炎的话，一定要控制好自己的吃饭的量。2.生冷，辛辣油腻不能沾，戒烟酒。这些东西都是会刺激胃，导致胃粘膜受损。所以不能吃生冷，辛辣油腻的食物。3.多吃些容易消化的食物，尤其是晚饭，可以适量的喝粥，面条这些容易消化的食物。4.平时注意腹部的保暖。特别是在吹空调的时候，一定要在自己的腹部加上一个空调毯，以防止腹部受凉。