身高165,体重180,有常年便秘症状,爱吃肉
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患者
你好，身高165体重180 血压170/110（男，23岁）
有常年便秘症状，不爱运动、不爱吃青菜爱吃肉
王玉珍医生
您好，您这种血压水平多久了？第一次发现吗？
患者
第一次
王玉珍医生
[自动回复]您好，被看见是一种快乐，如果我没有在三分钟内回复您，可能是由于较长时间没有得到您的回复而我现在已下线了，很抱歉现在不能立即回复您，待我下次上线后看到您的留言后我会及时给予力所能及的服务和支持～
王玉珍医生
好的。高血压的诊断，是需要连续三次非同日测血压，收缩压＞140和(或)舒张压＞90㎜Hg可以诊断的，且测血压之前需进行充分的静坐休息、消除紧张情绪，袖带不能绑得过松或过紧，不要剧烈活动，不要便秘解大便后立即测，不要憋尿，不要饱食。
患者
我常年便秘，吃药才能排出来
王玉珍医生
您这个血压水平，有什么不舒服的感觉吗？
患者
没有啊
患者
减肥可以降血压吗
患者
吃啥东西可以降血压
王玉珍医生
减肥肯定可以降血压，这个是临床上已经非常明确的
患者
饮食需要注意啥啊
患者
每天测一次啊
王玉珍医生
您这个身高的话，男性的话理想体重在60㎏左右，医学上证明，每减5公斤体重，血压可下降4-8个毫米汞柱的。饮食上注意低盐低脂为主
王玉珍医生
也就是说少吃盐少吃脂肪含量高的食物
患者
需要吃药吗 吃药能控制住吗 会不会有依赖性啊
王玉珍医生
1.如果经常在这个血压水平上，需要吃药，您以前没用过降压药，所以一般来说初次接触降压药是可以降下来的。 2.吃药并不会依赖，不论什么样类型的高血压，药物都不会形成依赖，如果停药后发现血压复升几乎是肯定的，因为服药期间的血压正常是药物作用维持的，所以一旦药物撤离，血压复升几乎是肯定的。
王玉珍医生
3.减肥，这个非常重要，体重过大可以导致药物抵抗，尤其体重过大多半合并代谢综合征，出现血压血脂血糖的代谢紊乱，这些相互影响会使血压控制更难。
王玉珍医生
4.您是第一次发现血压升高，建议您近期经常监测看看，就按我之前说过的那样，测之前注意事项做到。如果监测发现血压在130-140/80—90之间的话，可以先不用降压药。调整饮食、多活动、充分休息、不吸烟不饮酒不熬夜等，调节看看。
王玉珍医生
另外，您这个年纪非常年轻，如果没有家族高血压病史的话，建议您待这次肺炎疫情过去后，到医院检查一下有没有继发性高血压存在。
患者
不熬夜是几点休息啊
患者
我奶奶血压高，我爸血压高血糖高
患者
我开超市的一般11点多睡觉、也有压力
王玉珍医生
那您是有家族高血压病史的，也有可能是原发性高血压。
王玉珍医生
熬夜一般是指超过23点睡觉
王玉珍医生
但如果每日能保证高质量的睡眠在8个小时左右，也是可以的。
王玉珍医生
所谓高质量睡眠，就是不失眠多梦易惊醒，同时经过休息后第二天感觉精力充沛不会有疲乏无力精神不济的感觉
患者
我也就7个小时
患者
献血可以缓解血压高吗
王玉珍医生
不可以，献血只是减少了您血管里的血容量，可能会在当天或者过后的一两天血压会偏低一些
王玉珍医生
但是献血同时会刺激我们身体再造血，而且您平常饮食饮水也会很快把血管里的血容量补到献血前的水平，所以这个办法降压并不可取。
患者
怎么能控制血压，饮食和运动
患者
便秘怎么能缓解啊
王玉珍医生
少吃肉食油腻刺激食物，多吃新鲜蔬菜水果，尤其是粗纤维的绿叶蔬菜，对血压对便秘都可以很好的改善
王玉珍医生
关健在于粗纤维、清淡。
患者
粗纤维是啥啊
患者
吃鱼和鸡肉血压能高不
王玉珍医生
绿叶蔬菜，比方说芹菜，茼蒿，白菜，菠菜等等，还有藕，地瓜，西红柿黄瓜等也都可以。
王玉珍医生
肉食类的话少吃红肉，比如猪牛羊狗肉兔肉等。大多数河鱼及鸡胸肉是脂肪含量比较低的，可以吃。
患者
是正常做还是不能放调料
患者
血压高可以要小孩吗
王玉珍医生
您是男性，只要您妻子没有高血压或者别的疾病，可以正常要孩子。
患者
谢谢医生
王玉珍医生
做饭少放油和盐以及酱油，其他调料可以正常放，
王玉珍医生
不客气😊
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