腰椎间盘突出和颈椎间盘突出怎么治疗

分析及建议： 做过什么检查吗，对，弯腰负重不建议，建议坚持保护腰背部，避免着凉，劳累，坐的时候腰部垫垫，不疼以后可以在床上做背飞，成拱桥，小燕飞等腰背肌功能锻炼，增加腰背部力量，避免久坐久站。建议多游泳。嗯嗯。