最近吃饭很难消化吃了很久还是感觉很撑怎么回事

分析及建议： 运动少或久坐的话胃肠蠕动就会减慢,出现您说的消化不良,蠕动慢了吃进去的东西在胃肠停留时间长吸收反而更多了,加上缺乏运动就更容易长胖，所以建议您加强运动,然后饭后可以散散步消消食,不要老是坐着，最好的就是到健身房正规锻炼,没时间的话散散步也行，多大的碗啊,如果吃两碗感觉发胀就少吃点,吃七八分饱就行了三餐要规律，到下餐前有轻度饥饿感为好。