减肥早上只吃燕麦加牛奶加鸡蛋这样健康吗

分析及建议： 建议可以把燕麦换成玉米、山药、全麦面包等，速食的不利于减肥，更利于减肥，这些都可以换着吃，1⃣️主食:玉米、山药、全麦面包、紫薯等粗粮，2⃣️蛋白:鸡蛋低脂牛奶或无糖豆浆，3⃣️有条件可以西红柿、黄瓜等蔬菜，嗯，中午减肥餐可以的，建议减肥餐可以换着吃，1⃣️主食:玉米、山药、全麦面包、紫薯等粗粮，2⃣️蛋白:鸡胸肉、豆腐制品、鱼肉等3⃣️蔬菜半斤~一斤，你的基数比较大，建议有专门的营养师监督执行更好，建议吃2~4周，看体重变化，再做调整。