神经衰弱怎么办?

分析及建议： 意见详情：睡眠的问题大多数会和心理因素有关，这是这个病的根本，需要调整和治疗，千万不能忽视；其次，可以建议坚持体育锻炼和户外活动，即可放松心情，转移注意力，又可增强体质，改善睡眠；第三，适当多参加一些社会活动，多与人交往；第四，睡觉前不要玩手机或电脑， 睡前两个小时不要搞运动，看惊险电视或小说，不要喝咖啡浓茶等， 这样容易使大脑兴奋，而没有睡意或是睡的比较浅。