睡眠不好爱做梦浅睡眠没有食欲怎么办

分析及建议： 根据你的描述建议不要给自己太多的心理负担,适当放松自己,合理膳食,多参加户外活动锻炼,劳逸结合,睡前喝杯牛奶或者蜂蜜水,泡泡脚,可以口服安神宁或枣仁安神胶囊调理下，这最主要是需要你自己去调理,放松自己,放平心态,多锻炼跑跑步游游泳等,药物是辅助作用,可以试试上述药物,不行的话可以试试艾司*片或右佐匹克隆片。