最近失眠，睡不着。很困，怎么办？

分析及建议： 更多的需要自己调整。建议你:1平时工作劳逸结合,学会释放压力,保持乐观,调解自己的情绪,专注做某事,不要胡思乱想。2适当锻炼,增强体质。3早睡早起,睡前不要玩手机,热水泡脚或泡澡。睡不着时听一些轻音乐。4均衡饮食,睡前不要吃零食， 希望对你有一点帮助。