血糖高空腹5.8餐后高峰也会在9-10怎么办
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患者
38岁，男身高176，体重68。血糖高，之前体检糖化6.7，低密度略高，有糖尿病家族史。（男，36岁）
检查报告中空腹5.8，餐二吃的是白馒头后测试的8.6，低密度3.45。最近半个月通过控制饮食和运动，晨起空腹还可以4.9-6.1。
1️⃣主食早晚吃的基本都比较健康（主食主要是南瓜或者土豆，或8个菜肉馄饨，或糖友面条，每顿都有蔬菜和鱼虾肉），所以餐后血糖还可以，一般高峰在8-9，餐二可以小于7.8，但是餐三一般很少回到空腹前。 2️⃣由于中午因为在单位吃，很难控制，高峰会在12，而且餐二餐三回落很慢。所以中午➕了一粒阿波卡糖后餐后高峰也会在9-10，餐三餐四在7-8，晚餐空腹前6-7。
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陈银春医生
您好，请问您有什么疑问呢
陈银春医生
目前控制情况还是不错的
陈银春医生
确实中午团餐可能热量摄入偏高，对血糖有影响
患者
医生您好，麻烦先看下我上面的报告和描述情况，然后我想问的是：现在通过早晚控制饮食，中午一粒阿波卡糖，一般应该控制在什么标准？餐三餐四回落慢回不到空腹前是怎么回事
患者
还有现在晚上都有在餐后1小时开始抗阻运动（哑铃），觉得对降糖还是有效果的。但问题是最近一周这样的控制运动后，体重下降了
陈银春医生
中午餐后血糖能控制在10以下最好的
陈银春医生
标准值不超过11
陈银春医生
半小时就可以运动，这样效果更好
陈银春医生
能开始运动你就非常好啦，这是很好的降餐后血糖的办法
患者
因为本身就不胖，176，现在68公斤。早晚现在的主食摄入的碳水很少，吃点米饭又容易升，吃粗粮的话升的慢，但是也还是升的，而且会延后
患者
所以想问问医生有更合理的饮食调整，吃的好又控糖，增肌不减重的
陈银春医生
所以血糖高要强调主食杂粮化
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