腰肌劳损怎么办
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患者
在我上初中时 有一次我和几个同学打篮球 用力过重 所以脊椎骨被拉伤 因为当时没好好注意 疼了几天 自然就好了 然后现在过了一年多复发了 怎么治都还没好 有时候板凳时间坐长了 或者拿重物会特别疼痛（男，15岁）
袁泳医生
你好是腰痛呢？有没有腿痛？
患者
腰痛
患者
里面神经上
袁泳医生
哦，你是不是久坐后疼痛明显啊
患者
嗯
患者
稍微一弯腰下去就疼
袁泳医生
那一般是腰肌劳损症状，久坐久站会导致腰部肌肉不能支撑身体，劳损疼痛哦
患者
那怎么治疗
袁泳医生
要加强腰背肌锻炼，还有要保护腰椎，不要弯腰久坐哦
患者
之前去拍片子了 检查结果是脊椎轻微突出
袁泳医生
这个没有什么的，你还小哦
患者
那会好吗
袁泳医生
会好的
患者
是不是不能长跑
袁泳医生
可以外贴南星止痛膏
袁泳医生
可以长跑，但是要充分热身
患者
多少钱一盒
袁泳医生
药店一般卖20左右吧
患者
不行啊 跑的时候是不疼 但是过了几小时就剧烈疼痛
袁泳医生
是腰痛吗
患者
我们这里医生说这个没办法治 只能是越来越疼下去
患者
嗯嗯
患者
说了这么多 你还没听懂啊
袁泳医生
要练习向后弯腰动作
患者
很痛的
袁泳医生
我意思你没有别的症状？你不明白？
患者
对啊
袁泳医生
那还是你准备工作不够充分哦
患者
诶 无语了
患者
怎么样才会充分？
袁泳医生
我的建议你没有看懂吗
袁泳医生
要多练习腰背部肌肉
袁泳医生
尽可能少弯腰，不要久坐
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