膝盖扭伤了怎么办怎么做可以

分析及建议： 根据你的描述及症状，考虑是半月板损伤。需要做核磁，核磁共振检查看看。半月板损伤明显的话，需要手术治疗。轻度损伤可以保守。根据你的症状是比较明显。不要轻视，以免耽误治疗。半月板损伤后可能出现卡压和复位情况。不疼时可能是复位。复位只能减轻症状。但是很难自己愈合。需要缝合固定。平时注意休息。不要剧烈运动。不要下蹲。可以佩戴护膝保护。防止损伤加重。尽早做核磁共振检查确诊。那是半月板损伤表现。也不要太担心的。做了核磁才能确诊。也可能没那么严重。长时间反复出现症状，肯定是有问题的，建议到更高级别医院复查核磁共振，全面检查评估，及时治疗才能恢复。