空腹血糖6.56怎么办呢
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患者
医生，我空腹血糖6.56怎么办呢（男，25岁）
李雅坤医生
您好，发现血糖高多长时间了呢？
患者
六月份还好着的，疫情期间和饮料吃kfc比较多
患者
十几天吧
患者
体检发现
患者
昨天测了一个6.56
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
图片因隐私问题无法显示
李雅坤医生
餐后两小时血糖查过吗
患者
没有查
患者
昨天去医院，医生说我肯定不是糖尿病
李雅坤医生
目前血糖肯定不是糖尿病
患者
那是怎么引起的呢
患者
我就不太明白了
患者
我175.体重65
患者
饮食上也注意，就是运动少
李雅坤医生
高血糖的发生与暴饮暴食，静坐生活方式，肥胖，遗传等多种因素有关。
患者
那我后面还怎么办呢
患者
想请教您一下
李雅坤医生
建议再查查餐后两小时血糖。
李雅坤医生
从您体检的结果看，主要是血糖偏高。
李雅坤医生
平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，保持营养均衡，多运动。保持心情愉悦，有利于血糖控制。
李雅坤医生
通过饮食，运动生活方式干预，有的血糖可以恢复正常。
李雅坤医生
正常空腹血糖3.9~6.1，正常餐后两小时血糖低于7.8。
李雅坤医生
糖尿病的诊断空腹血糖大于等于7.0，餐后两小时血糖大于等于11.1。
患者
您能推荐我平时可以吃什么呢
李雅坤医生
就目前血糖数值看属于糖尿病前期。
李雅坤医生
高血糖治疗包括饮食，运动，药物，监测教育。一，建议1.主食控制在每餐二两，包括米面谷类2.鸡蛋一天一个3.植物油25克每天4.食盐限制在6克以内5.进食土豆，藕等含糖量高的食品，主食减量6.多食蔬菜，尤其新鲜蔬菜，绿色的一般比较好7.血糖控制理想的情况下两餐之间可以加食水果，量一定要少，比如四分之一个苹果
李雅坤医生
8.粥类尽可能不要喝，如果特想喝，熬粥时可以加蔬菜9.肉类每天可进食二两10.坚果一定要少吃，高热量.11.戒烟限酒。总之饮食要多样化，营养均衡，什么都可以吃，总热量一定要控制。根据你日常工作体力消耗，可以适当加减进食量多了解糖尿病知识。温馨提示：请随身携带含糖食品，预防低血糖。
李雅坤医生
有关饮食供您参考，希望对您有帮助。
患者
好的
患者
牛奶，水果呢
患者
现在不都不知道该吃什么了，感觉什么含糖都高
李雅坤医生
牛奶，水果都可以吃的。
李雅坤医生
牛奶可以早餐时候喝，水果可以两餐之间少量吃，每天控制在200克以内。
李雅坤医生
含糖量高的水果少吃点，含糖量低的水果可以适当多吃点。
患者
好的，您有没有食物参照表
李雅坤医生
我现在手头上没有参照表
患者
好的，谢谢您
李雅坤医生
一会儿可以给您拍图片上传。
李雅坤医生
不客气的
患者
好的，那就麻烦您了
李雅坤医生
不麻烦的
患者
😊😊😊
患者
💝
李雅坤医生
😊
患者
老师，麻烦您到时候后给我发点照片
李雅坤医生
图片因隐私问题无法显示
李雅坤医生
您可以看看这种食物热量表。含热量高的少吃含热量低的可以适当多吃，控制全天总热量。
李雅坤医生
本来想给您发点儿一周食谱那样的，但是手机上以前存的删除了，家里边没有找到相关资料。
李雅坤医生
你看看想需要看什么样子的，我下来可以再帮你找。
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
老师，我最近总长这种是不是和血糖有关
患者
痒
李雅坤医生
就您目前血糖看一般不会有什么影响的，是不是蚊虫叮咬的呀？😊
患者
不知道，感觉最近一个多月总是长，自己就起来了
患者
然后自己下去了
李雅坤医生
注意忌食辛辣刺激油腻的食物，可以再观察看看，如果没有其他原因反复的起，还建议到皮肤科看看。
患者
好的
患者
我就是想知道我那些可以吃，那些不要吃
患者
现在我啥都不敢吃
李雅坤医生
添加糖的时候不要吃。其他食物都可以吃，就是要控制量。
患者
好的，我喜欢睡前吃饼干，可能是原因
李雅坤医生
睡觉之前就不要吃饼干了，会影响空腹血糖。
患者
好的，零食奶茶可以偶尔吃吃不😁😁😁
李雅坤医生
如果餐后血糖控制比较好，可以少量吃点零食。奶茶不建议喝。
患者
好的，谢谢🙏
李雅坤医生
不客气哒
患者
餐后血糖多少算好呢
李雅坤医生
正常餐后两小时血糖低于7.8。
患者
好的
李雅坤医生
有疑问可以随时咨询，我们会尽全力解答，希望能够帮助您。
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