我16岁男生节食减肥会不会反弹

分析及建议： 现在有事，嗯嗯，建议还是需要运动，只要继续坚持就不会，避免夜宵，各种油炸食品，除了跑步，其他的锻炼也应该有，建议你的零食以水果为主，薯片少吃一点是可以的，最少1200，这是不对的，影响健康的，饿瘦的，这是会为以后埋下病根的，这和自己的体质有关，有些人消化好，食物的热量都消化了，没有剩余，跑步需要控制速度，每天以中等速度，时间不要低于40分钟，否则效果不好，便秘也是有原因的，熬夜，上火等等，严重需要去医院看看，去开药吃吧，你只要保证蔬菜水果吃够，其他的隔两天一次就可以，面包可以当作主食，不是零食，牛奶一般300ml，每天。