一吃就胖是怎么回事?

分析及建议： 适量吃一般不会导致肥胖的，只要不暴饮暴食，一般不会导致肥胖的，上下浮动一两斤一般没事的，一般推荐菊粉可以抗饿，还不容易增加热量的，体重指数还是基本达标了的，晚上尽量少吃肉，20:00后尽量不要吃东西，这么长下去容易导致糖尿病胰腺功能损伤，确实长得有点快，需要适当的控制饮食，加强运动的，一般的就可以，平时饿的时候也可以适当的补充黄瓜，西红柿，也不容易增加体重，但是也最好要控制量，可以达到，我可以给你做个食谱参考量，蔬菜，肉是生重，前期可以适当的称一下，前期用黄瓜，西红柿代替水果，后面习惯了，就每天大概参照量来就可以了。