17岁一米六,以后还会有长高的机会吗?

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李建红 营养科 公共营养师
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问题描述:我17岁一米六,以后还会有长高的机会吗?(男,17岁)
分析及建议: 那要以后多户外体育运动,单杠引体向上,跑步,游泳都可以,多吃鱼类,家禽类,蛋类,奶类,豆类及其制品,坚果类,菌藻类以及新鲜的水果和蔬菜。多补充,葡糖糖酸钙,晚上九点以后禁止一切活动(运动和吃东西),否则睡不着,不建议吃药,这又不是疾病,青少年不可以吸烟,影响食欲和消化吸收,槟榔也少吃,不建议用药,按我的建议,有规律的坚持去做。吃药会伤害肝肾功能,按我的建议,可以到170,有优质蛋白和高,就是饮食规律和增加身体活动量,这是大事,认真对待,你的身高会逐步增高。运动使身体新陈代谢加快,免疫力,体质不断提高,胃肠蠕动加快,消化吸收会更好。
咨询时间: 2019-09-10
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我17岁一米六,以后还会有长高的机会吗?(男,17岁)

李建红医生

你好,很高兴为你解答!

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你好

李建红医生

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我今年17了还只有一米六

李建红医生

你好,看看这张图,你现在多高?

李建红医生

你还有几年时间长高

李建红医生

平时身体活动多吗?

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不多

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有什么简单的运动有助于长高吗

李建红医生

那要以后多户外体育运动

李建红医生

单杠引体向上,跑步,游泳都可以

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还有什么方法吗

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李建红医生

饮食清淡为主,三餐规律! 多吃鱼类,家禽类,蛋类,奶类,豆类及其制品,坚果类,菌藻类以及新鲜的水果和蔬菜! 早睡早起,少熬夜玩游戏! 严禁:零食速食,冷饮,甜品糖块,油炸类,烧烤类等食物!

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一天至少需要多少的睡眠呀

李建红医生

多补充钙,葡糖糖酸钙

李建红医生

8小时,晚上十点半准时睡觉,六点半起床

李建红医生

晚上九点以后禁止一切活动(运动和吃东西),否则睡不着

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有什么药可以治疗呀😂

李建红医生

不建议吃药,这又不是疾病

李建红医生

大多是缺乏锻炼和营养不均衡!

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抽烟喝酒嚼槟榔会阻碍长高吗

李建红医生

青少年不可以吸烟,影响食欲和消化吸收

李建红医生

槟榔也少吃

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我有点营养不良有什么药可以治吗,蹲久了就两眼发黑

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患者

李建红医生

不建议用药,按我的建议有规律的坚持去做!

李建红医生

吃药会伤害肝肾功能

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我还有多少的成长空间

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我爸妈都是一米六左右

李建红医生

按我的建议,可以到170

李建红医生

后天的饮食和运动非常重要,我发给你的图片认真看看

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好,吃牛乳片没事吧

李建红医生

可以的,有优质蛋白和高钙

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医生还有什么好的建议吗😁

李建红医生

就是饮食规律和增加身体活动量,这是大事,认真对待,你的身高会逐步增高!

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李建红医生

运动使身体新陈代谢加快,免疫力,体质不断提高,胃肠蠕动加快,消化吸收会更好!

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医生谢谢啦

李建红医生

不客气,希望我的解答能够帮助你,方便的话,请点击我的头像左下角“关注”我,很乐意随时为您解答有关健康方面的问题。如满意,请给予好评鼓励,谢谢!祝身体健康!(此条不用回复)🤝

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拜拜

李建红医生

早点休息!

李建红医生

祝你生活愉快,有个理想的身高!加油!

提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。

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