每天早上都5点多就醒了夜里有时候也会醒一次咋办

分析及建议： 夏天5点多醒可以算是正常的，尤其是长夏，因为昼夜节律的缘故，夜间醒来一次也是正常的，因为人的睡眠本来就是周期，90分钟一个周期，周期后醒来是正常的，明白，因为很多人对睡眠有误解，所以心理上会暗示自己睡眠不足，出现暗示症状，有这种情况，您晚上打呼噜吗，晚上做梦多吗，白天活动多吗，对于夏天来说，整体睡眠时间是还行的，而且没有多梦的情况，睡觉不是处于浅睡眠状态，入睡速度也可以，半夜醒来一次也是正常的，睡眠本来就是周期。小婴儿半夜多次哭，就是因为周期的缘故。夏天昼长夜短，影响睡眠，心态上不要在意，您有心理暗示的情况，对睡眠时间的过度关注和在意，您需要注意的是打呼噜，和白天久坐少动的情况，建议适当运动，积极减脂，不了解才会焦虑。