每天是坐办公室肚子特别大想减肥怎么办

分析及建议： 减肥蛋白质很重要，按着你的方式，容易缺乏蛋白质哦。晚餐是建议搭配点瘦肉，瘦肉+蔬果。早午餐的主食一定要吃哈，粗细搭配。确实是要注意饮食了。另外，有高血压的情况，注意不要吃的太咸，少吃加工食物，一天的盐量控制在5克以内。不减肥了，恢复正常饮食，要慢慢把晚餐的主食加上哦。或者是感觉没有状态，减不动了，也需要恢复，不可长期低碳水，也就是不可长期晚餐不吃主食。可以蒸的，煮的，炖的。主要是调味料，少油少盐。