眼睛近视眼将近三百度眼睛疲劳有些不舒服怎么办
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患者
您好、我的眼睛近视眼将近三百度、平时工作时间会戴近视镜、带点散光。但最近觉得眼睛疲劳有些不舒服、想问下其他玩手机的时间可以戴那种防光害保健眼镜吗（男，28岁）
曹爽医生
你说的是防蓝光眼镜吗？
患者
不是防蓝光近视镜、就是没有度数的那种康医视防蓝光紫光刺激光的那种眼镜
曹爽医生
对你的这个近视度数来说 建议足矫配镜
曹爽医生
近视一旦发生，其伴随的眼部解剖结构的改变，是不可逆的。唯一能做的就是矫正视力，控制近视度数增长，尽量让近视度数控制在500度以内。无论配不配眼镜，一旦近视了，度数是会越来越高的，只是戴上眼镜会比完全不戴眼镜好一些。
患者
我新配的眼镜、
曹爽医生
视疲劳症状很大程度跟未足矫配镜 过度用眼有关。可以通过以下方式改善：1、远眺。工作一定时间后，放松五到十分钟，尽可能往远处看，至少五米以外，越远越好。.2、转眼球。在工作期间，有意识地眨眨眼，闭上眼睛转眼球，这个动作相当于点眼药水，可以滋润眼睛。不要太依赖眼药水，因为眼药水里面多少含有一点防腐剂，如果很依赖，建议使用不含防腐剂的小包装，一天一只。.3、户外运动。快走、跑步、球类运动都可以。.4、饮食均衡。不要偏食，不吃主食或者不吃肉类都是不可取的。.5、电脑亮度适宜。电脑屏幕并不是越亮越好，也不是越暗越好，在观看清晰的前提下，字不要太小，也不要太刺眼。.6丶眼贴跟叶黄素缓解视疲劳都有一定效果
患者
就是想问 不戴近视镜工作的时候 戴这种没度数的防蓝光能不能缓解眼睛疲劳
曹爽医生
没有作用
曹爽医生
防蓝光的可能作用 是保护眼底黄斑 对缓解视疲劳没有可靠的作用
患者
嗯
曹爽医生
视频终端对眼睛的影响主要是眨眼频率减少，以及眨眼动作不完整，导致眼睛干涩。
患者
那防蓝光眼镜的作用是什么
曹爽医生
美国眼科学会（American Academy of Ophthalmology，AAO）的网站上有几篇消费者关注的科普文章却不建议正常人使用防蓝光的眼镜，认为没有证据表明电子视屏终端会损害视网膜，认为“现在对蓝光采取预防措施还为时过早，可能会带来意想不到的后果。”
曹爽医生
蓝光可以调节昼夜节律
曹爽医生
对于如何保护眼睛免受电子视频设备蓝光伤害的最好方法，美国眼科学会推荐使用“20-20-20”法则：即，每隔20分钟，看至少20英尺外的物体，至少20秒。也许对有早期视网膜疾患或高风险的患者是建议使用防蓝光眼镜的，因为这类患者的视网膜的光保护机制可能受损了。
患者
嗯
曹爽医生
1. 使用电子视频终端与近视的关系，更多的在于阅读距离和阅读时间，与蓝光无关。 2. 蓝光对视网膜可能是有损害的，但是蓝光也可能是有近视保护作用的。电子视频终端发出的蓝光强度是非常弱的（比自然光弱几百倍），如果不是每天长时间（8h以上）盯着手机/电脑看，合理使用电子视频终端是不必戴防蓝光的眼镜的。 3. 有黄斑疾患的人群，比如年龄相关性黄斑变形、黄斑裂孔、糖尿病性眼底病变患者更需要防蓝光。
患者
好的
曹爽医生
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患者
好的谢谢
曹爽医生
😊
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