减肥期间晚上到底能不能吃饭
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
患者
减肥期间晚上到底能不能吃饭（女，20岁）
赵晓清医生
你好，当然需要，只是清淡，多吃蔬菜而已
患者
您好
赵晓清医生
你好
患者
请问减肥期间我晚上吃黄瓜可以吗？就是吃了黄瓜之后也不会有饥饿感觉
赵晓清医生
不宜的，主食需要适量，多吃蔬菜。不能只吃水果或者蔬菜
患者
早上中午正常吃 也会做运动。晚上就吃黄瓜了 这样可以吗？
赵晓清医生
不宜的
赵晓清医生
运动可以
患者
那减肥期间，三餐怎么吃？
赵晓清医生
参考食谱:早：煮鸡蛋1个，低脂牛奶250克，全麦面包50克（馒头，面包，包子等）. 加餐：黄瓜或西红柿200克 中：米饭（含有粗粮杂粮）2两，蔬菜半斤，瘦肉50克（一两），油10克. 加餐：核桃2个 晚：米饭（含粗粮杂粮）2两，蔬菜半斤，瘦肉50克（一两），油10克.
患者
因为我还是学生 爸妈做饭我也跟着吃所以吃不了什么酸奶麦片之类全麦面包之类的
赵晓清医生
馒头也行，清淡饮食就好
患者
家庭炒菜可以跟着吃吗？有普通的炒菜或者汤之类的
赵晓清医生
少油就行
患者
我今晚上吃了炒茄子 炒西葫芦 还有西红柿鸡蛋汤和米饭。炒茄子，炒西葫芦和米饭都在一个小碗里所以不多，这样会胖吗？
赵晓清医生
不会的
赵晓清医生
饭一小碗就行
患者
我早午都吃饭也多喝水 也做运动。晚上就吃黄瓜真的不行吗😹？？
赵晓清医生
不行的，减肥不是节食，太多太少都不好的
患者
那晚上应该吃什么？因为我家饭菜一做就是一天的。那晚上我还是得吃饭菜吗？
患者
晚上吃完饭吃个黄瓜可以吗？
患者
？？请问还在吗
患者
行吧......谢谢。
赵晓清医生
偶尔一天吃可以，不能天天这样吃
患者
好的。谢谢
赵晓清医生
吃完饭，不建议在吃黄瓜，对胃不好
患者
如果说我想加餐 什么时间好？上午和下午？
赵晓清医生
上午10点和下午三点左右，吃点水果就好
患者
吃西红柿或者黄瓜可以吗？
赵晓清医生
西红柿或者黄瓜都是蔬菜而已的，不能只吃蔬菜或者水果的，容易引起营养不良，胃肠疾病
患者
减肥期间做平板支撑会引起手臂的静脉曲张吗？
赵晓清医生
你这个建议咨询一下外科大夫
患者
我今天做完运动之后突然发现手臂上的血管能看见我皮肤比较白，所以看的会比较清楚一些，这是什么原因？是我运动的太剧烈了吗？
赵晓清医生
这方面我不了解
患者
谢谢
赵晓清医生
有可能运动过于剧烈
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
