怀孕31周双顶径和股骨长偏大四周怎么办
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患者
医生您好！我现在孕31周 体重长了26斤了，超过标准体重上限挺多的了，宝宝双顶径和股骨长偏大四周 一个是遗传 因为我老公头大 而且我身高1米77 再一个我孕期营养也挺好 我现在想控制体重 尽量顺产 接下来应该怎么做？
杨雪萍医生
您好，很高兴为您解答
杨雪萍医生
是的，在整个孕期的体重增加最好不超过12.5公斤
杨雪萍医生
您体检了吗，有没有什么不适的如血压，血糖等
患者
血压血糖都正常
杨雪萍医生
那就好。您孕前的体重是多少
患者
我孕前体重69公斤 今天称是81.6左右
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
这是我的体重管理曲线 最近一次超过上限挺多。。。
杨雪萍医生
按您的身高体重来说您孕前的体重在标准范围稍微偏轻一点。您现在31周已经达到整个孕期的增重标准69+12.5=81.5公斤
杨雪萍医生
您可能饮食有超标了，能量过多了需要调整您的饮食结构和饮食习惯
患者
嗯啊～那我现在开始控制饮食，不会影响胎儿的正常发育吧～
患者
现在胎儿偏大大约一个月，胎盘可能有些早熟
患者
我现在就怕突然开始控制饮食，最后别矫枉过正，孩子营养不良，想听听您有什么科学的饮食建议吗？谢谢
杨雪萍医生
其实孕晚期是胎儿生长发育比较快的阶段，孕妇需要保证充足的营养才可以。但充足的营养并不等于过量的饮食或过多的食用高能量的食物
杨雪萍医生
您现在是需要适当调整您的饮食结构而不是控制饮食
患者
嗯嗯，您说的很对 ，有没有比较具体的建议？比如主食、水果，牛奶类该如何搭配呀？
患者
谢谢您啊大夫～帮忙给些建议～
杨雪萍医生
平时饮食多吃蛋白质含量高的食物如，蛋类，奶类，豆类，鱼，禽，瘦肉，最好把肉类放在早，中餐吃，并且一天的量不超过100克（2两）晚餐吃豆类。保证水果特别是蔬菜的摄入（每天最少都在5种以上）饮食品种齐全，粗细搭配，荤素兼备。每餐食不过量吃八九分饱就可以不会影响胎儿发育的。
杨雪萍医生
如果您感觉晚上有饥饿感，最好吃蔬菜不要吃水果或零食。可以隔两天换成酸奶。
患者
还有就是我现在胃被挤压，基本上没有过饥饿感，这个八九分饱还有什么办法把握吗？
患者
唉
患者
比如主食馒头一类的是不是尽可能的少吃呀？我今晚就是主要吃菜了～
杨雪萍医生
可以在您原来饭量的基础上少吃一半主食。平时也尽量不吃太油腻的饭菜。只要是油，糖，热量高的不多吃体重就不会增加那么多的。记得配合适当的活动如散步，饭后来回走动。尽量减少饭后坐，躺卧的时间
患者
那像芒果，西瓜之类比较甜的水果是不是也要控制呀～
患者
我之前也不挑食，肉类的还挺爱吃的，唉，确实没控制好
杨雪萍医生
对，最好不吃西瓜。芒果减量少吃。可吃柚子，无花果，橙汁等含糖量低的水果
患者
嗯嗯，好的大夫，牛奶有建议的量吗？我之前是一天两袋，要不要减半呀？
杨雪萍医生
不挑食是好习惯，什么都吃，但什么都不多吃才是对的，特别是怀孕后自身运动量少了，如果摄入能量过高一开始胎儿发育还比较缓慢用不了太多的能量就很容易造成孕妇超重肥胖。这样反而对孕妇和胎儿都不好。
杨雪萍医生
牛奶您可每天喝一袋，再喝100或150克酸奶
患者
嗯 ，另外还有一个问题，麻烦大夫帮我解答一下，就是我做四维的时候羊水就偏少，后来通过喝水涨了些，现在B超显示5.7了，您看还有什么好办法涨羊水吗？
杨雪萍医生
不好意思，刚才有用户提问。羊水少最好的办法就是多喝白开水，少吃利尿食物
杨雪萍医生
如，西瓜，冬瓜，绿豆，白萝卜等都是利尿食物
患者
好的，谢谢大夫啊～您辛苦了～早些注意哈～
杨雪萍医生
不谢，如有需求可关注我的个人诊所，祝您生活愉快
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