颈椎间盘突出了做什么运动能恢复？

分析及建议： 嗯，滑脱不明显，颈椎变直，建议枕头睡矮点。锻炼:1.站立时两眼平视前方，将下颌抬高十五度向前伸颈子，就象长颈鹿一样。2.另外还可将双手抱于枕部，下颌抬高十五度作对抗。滑脱很轻，不管他，可以打羽毛球，另外做下腰背肌锻炼，不担心，你这十多天症状应该明显缓解了，看的角度不一样，腰是膨出，对两侧神经根没有任何压迫，椎间盘膨出是指椎间盘的纤维环没有破裂、鼓出来压迫神经了，突出是指纤维环破裂、髓核挤出来压迫神经了。膨出注意姿势加锻炼有恢复的可能，好样的，今天早上醒了，左手左脚麻了，脚麻很快就没了，手麻持续了几分钟，这种情况有可能是神经根水肿引起的可能性。