长期失眠比较难入睡睡得比较浅咋办

分析及建议： 比如，情绪比较低。这个情况我认为还是不用太担心。有几个看法和建议:1，你的情况可能存在一定程度的焦虑和抑郁的问题，这个可能是根本。失眠可能只是伴随的一个症状。2，如果还是有失眠的情况，佐匹克隆这个药可以继续用，但是，这个药本身对焦虑和抑郁的作用不大。长期连续用的话，还有依赖性的问题。3，那么建议你，可以专门就诊一下精神方面专科，例如，焦虑抑郁专科，会给你带来较大的帮助。在用药方面，可以使用能够同时改善睡眠的一些抗焦虑抑郁药。如果具体一点的话，比如说给你尝试米氮平片这样的药物可能会更合适一点。可以从每晚1/4片开始，看情况逐渐增加到半片或者1片。