一米五八一百三十多斤如何正确的减肥

分析及建议： 建议你在平时饮食当中少食油脂,糖,盐含量高的食物,多吃蔬菜水果(品种都要在5种以上)注重吃好早餐,晚餐不饥不吃,饥了用蔬菜代餐,每餐食不过量(七八分饱)不吃垃圾食品不喝饮料不吃夜宵。多喝水(每天最少1200毫升)坚持运动锻炼(每天最少****步快走)保持积极乐观的心态!只要坚持就会减下来，建议不要吃减肥产品,对身体都有伤害的,建议合理安排饮食加上良好生活习惯,配合运动才是健康的减肥方法，每天抽出一点时间来运动吧,加油。