肥胖是一种病那么有药吗?
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杨红艳
营养科
公共营养师
春雨公众营养专家团
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分析及建议:
有减肥药,奥利司他。药准字的减肥药。还在加强运动。少量多餐,多吃蔬菜粗粮。都是药准字,任何牌子都可以。最好不用。不行,含糖高。西红柿也可以。苏打饼干。睡前一杯脱脂牛奶。香蕉,葡萄,桂圆,提子含糖高,不建议吃.苹果,橘子,柚子,桃,梨,糖尿病可以吃,但要注意量.。香蕉,葡萄,桂圆,提子含糖高,不建议吃.。苹果,橘子,柚子,桃,梨,可以吃,但要注意量.。
咨询时间: 2020-08-03
患者
肥胖是一种病,那么有药吗?那些药可以治肥胖,生活中怎么避免身体摄入更多的糖和脂肪?!(男性,21岁)
杨红艳医生
健康减肥方法是合理饮食加上适量运动:1、改变饮食习惯,主食改为40%粗粮如糙米、燕麦、麦仁、荞麦、玉米,红薯等,增加膳食纤维的摄入。2、保证优质蛋白的摄取量,如大豆类、瘦肉、鱼肉、蛋类,奶制品,坚果等。3、适当减少食量。4、少吃或不吃烧烤、油炸等食品及精制的面食类,甜食,蜜饯,果汁,饮料,冷饮等高热量食物。5,每天增加体力活动一个小时以上,保证步行****步以上,多做有氧运动如快走慢跑,健身舞,韵律操,跳绳,结合无氧锻炼如短跑,俯卧撑,平板支撑,深蹲等。6,多喝水,每天1800~2000毫升。 7、适量使用营养补充剂,增加维生素矿物质的摄入,帮助能量代谢。
患者
肉类,是否不吃肥肉,就是少量的吸收脂肪,比如吃其他的炒菜就行,
患者
但是每天也避免不了摄入肥肉,也就只有尽量避免,米饭🍚是否尽量少吃,我一个胖的人,不吃饱就饿,很难受
提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。
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