晚上天天做恶梦晚上天天睡不着怎么回事

分析及建议： 建议您晚上不要吃辛辣刺激食物,不要吃的太饱,不喝咖啡和茶,不看刺激性很强的影视剧,睡前两小时不要做剧烈运动,不要玩电脑手机游戏，早睡早起,合理作息。每天保证7---8小时睡眠。不熬夜不懒床，白天多参加户外有氧运动,比如爬山跑步。一方面转移注意力,减轻压力,另一方面,可以锻炼身体。晚上睡前听听舒缓的音乐,温水泡脚10分钟,喝点牛奶等等有助于睡眠,保障第二天精力旺盛，怀孕期间可以到环境幽静的公园散散步，越不活动越无力，孕期不能乱吃药，打点滴也不行，按照我说的做就行。